Быстрой ходьбой «по совету бабушки»
Вот уже на протяжении восьми лет 1 апреля в Чите проводится забайкальский кросс-поход «По совету бабушки». Организаторами необычного времяпрепровождения в 2016 году стали молодые люди Степан Белов и Павел Чернизов. В этом году в мероприятии впервые принимали участие члены общества инвалидов Черновского района. Руководитель организации Людмила Пудышева и поделилась впечатлениями.
С научной точки зрения кросс-поход – это вид тренировки, при которой бег выполняется чуть быстрее, чем ходьба. Создан он японским профессором Танакой, который годами изучал влияние различных видов спорта на самочувствие и здоровье. Самым важным при беге трусцой является бег в своем собственном темпе, «нико нико»
(с японского – «с улыбкой»), а темп увеличивается по мере улучшения состояния. Если человек не устает во время бега (быстрой ходьбы), нет одышки и он может улыбаться или говорить, значит, он бежит в оптимальном для себя темпе «нико нико».
– Название похода принадлежит Степану Белову, который дал его в добрую память о своей бабушке, которая учила внука: движение – это жизнь и здоровье. Узнав о предстоящем кросс-походе, собирались мы, 14 членов общества инвалидов Черновского района, недолго. Утром мы, экипированные любопытством о предстоящих событиях, были у ворот стадиона СибВО, но, как оказалось, до места начала кросс-похода еще предстоит добраться! Без сопровождающего никак, так как лесопарковая зона стадиона – обширная территория, легко и заблудиться… На место сбора добирались по-разному – кто пешком, кто на машине. В общей сложности нас оказалось больше пятидесяти человек. Кроме нас были представители общества ветеранов Черновского района, а также все те, кто многие годы остается верен этому чудесному мероприятию. До начала события, как и положено на всех соревнованиях, регистрация с получением индивидуального номера, построение, открытие и трубный звук «рога» – раковины, извещающей о начале кросс-похода. Ну а как же без разминки? Её мы провели под звуки балалайки, старинного русского инструмента, на котором играл один из организаторов.
Длинной рекой наша команда «кроссовцев» растянулась на приличное расстояние, лесная тропа была не очень широкой, и у каждого бегуна свой темп передвижения. Протяженность маршрута 2,5 км (туда-обратно). Организаторы позаботились и о пропитании нашего дружного коллектива, – рассказала Людмила Кузьминична.
Участники в очередной раз убедились, что движение и спорт любому возрасту покорны! В составе команды были люди от 18 до 85 лет!
После чаепития на природе – награждение! Под звуки той же балалайки всем вручили сертификаты о преодолении маршрута. Кто-то прошел путь, кто-то пробежал трусцой. «Я думаю, мы все победители, потому что победили прежде всего себя, свою лень, вышли из «диванной» зоны комфорта. Многие, кого я приглашала на это мероприятие, не захотели, напугались холода, клещей... Задавались вопросом: зачем нужен этот бег трусцой (ходьба в кросс-походе)? Ответ прост – это превосходное противоядие от болезней цивилизации: атеросклероза, диабета, гипертонии. При медленном беге (быстрой ходьбе) травмы коленных суставов, бедер и позвоночника невозможно получить, потому что вы приземляетесь не на пятку, а на среднюю часть
стопы.
Надо было видеть, с каким удовольствием, задором, неподдельным интересом и весельем взрослые люди включились в народные игры! Людям не хотелось расставаться, мы так радовались общению!» – отметила председатель общества инвалидов Черновского района Читы Людмила Пудышева.
Подготовила Виктория Сивухина
Фото предоставлено участниками мероприятия
