Скандинавская ходьба – лучшая практика социального спорта
Охрана здоровья – это то направление, значение которого невозможно переоценить. Сидячий образ жизни, плохая экология и неправильное питание – это малая часть из всех факторов, которые наносят вред организму человека. Понимая это, Агинская местная общественная организация ветеранов труда «Гуламта (Очаг)» подала заявку на конкурс грантов губернатора Забайкальского края по направлению «Охрана здоровья, пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта» на реализацию проекта «Скандинавская ходьба как основа активного долголетия» на сумму 1 260 390,00 руб., в котором стала одним из семи победителей. Проект создан совместно с отделом развития физической культуры и спорта управления социальной сферы администрации Агинского Бурятского округа Забайкальского края. Цель - привлечь к занятиям скандинавской ходьбой население Агинского Бурятского округа Забайкальского края.
Этот проект является вторым начинанием АМОО «Гуламта» по скандинавской ходьбе. В 2021-2022 гг. уже был реализован проект «Скандинавская ходьба – прогулка к здоровью!», который в феврале 2021 года стал победителем конкурса Фонда президентских грантов. Благодаря полученным средствам для занятий скандинавской ходьбой привлечено 50 человек среднего и старшего возраста, 1 человек обучился на инструктора скандинавской ходьбы. Также в рамках реализации проекта были организованы регулярные тренировки – 3-4 раза в неделю по 2-3 часа, закуплен спортивный инвентарь и проведены 7 соревнований. В течение года участники осваивали новые маршруты и тропы, была выплачена заработная плата инструктору, бухгалтеру проекта, своевременно сданы финансовые и аналитические отчеты, а для проведения занятий с целевой аудиторией привлечены 2 волонтера-инструктора.
Несмотря на то, что проект уже реализован, его участники продолжают заниматься своим оздоровлением, ведут активные тренировки, оздоровительные пешие прогулки. В связи с этим к команде проекта обращаются жители городского округа «Поселок Агинское» и близлежащих поселений: Могойтуйского, Дульдургинского, Агинского муниципальных районов Агинского Бурятского округа, желающие заняться скандинавской ходьбой.
В этом году в рамках реализации проекта будут обучены 4 специалиста по скандинавской ходьбе. Обучение пройдет в Национальной академии дополнительного профессионального образования г. Москвы в дистанционном формате. Инструкторы освоят методику групповых занятий, тренировок и дыхательной гимнастики для применения полученных знаний на практике. Обучение началось 13 сентября. Затем будут организованы тренировочные занятия в п. Могойтуй, п. Дульдурга, в пгт Агинское. Заработная плата инструкторов также входит в сумму полученного гранта. Кроме того, уже заказан необходимый спортивный инвентарь. Всего организаторы проекта планируют привлечь к занятиям скандинавской ходьбой не менее 500 жителей Агинского Бурятского округа.
«Изначально необходимость в развитии скандинавской ходьбы в пгт Агинское возникла в связи с тем, что в настоящее время существует проблема – это небольшой процент вовлеченности населения средней и старшей возрастных групп в общем объеме занимающихся физической культурой и спортом на территории Агинского Бурятского округа Забайкальского края. Проблема вовлеченности людей среднего и старшего возраста в занятия физической культурой и спортом существует в каждом регионе России, районе, населенном пункте», – рассказала руководитель проекта, главный специалист-эксперт отдела развития физической культуры и спорта управления социальной сферы администрации Агинского Бурятского округа Забайкальского края Ульяна Александровна Виневская.
По её словам, на основе официальных статистических данных на 1 января 2022 года, количество систематически занимающихся физической культурой и спортом в Агинском Бурятском округе Забайкальского края (Агинский, Могойтуйский, Дульдургинский районы, городской округ «Поселок Агинское») по данным статистической сводной отчетности ФК-1 33789, – 48% населения от 3 до 79 лет, доля занимающихся среднего и старшего возраста составляет 15 и 16 % от общего числа населения, занимающегося спортом.
«Статистика нам дала неутешительные показатели, таким образом, проблема заключается в необходимости работать над увеличением доли населения средней и старшей возрастных групп. Как? Через популяризацию скандинавской ходьбы как основы активного долголетия», – сообщает Ульяна Виневская.
Теперь предлагаем поговорить о пользе скандинавской ходьбы для здоровья человека. И пунктов здесь наберётся немало. Об этом нашей редакции также рассказала Ульяна Александровна. Например, кардионагрузка, получаемая при занятиях скандинавской ходьбой, укрепляет сердечную мышцу, повышая частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту и дыхательный объем легких более чем на 30%.
Также во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, что облегчает остеохондроз. Кроме того, скандинавскую ходьбу рекомендуют людям, склонным к полноте и страдающим ожирением, так как во время занятий задействована почти вся мускулатура. Скандинавская ходьба сжигает почти в 1,5 больше энергии, чем обычная прогулочная ходьба. Помимо всего прочего, ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Регулярные занятия скандинавской ходьбой – это профилактика и лечение костно-суставного аппарата, заболеваний позвоночника, остеохондроза. Об этом говорят многочисленные научные исследования.
Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Поэтому проект, реализуемый АМОО «Гуламта», может привлечь к здоровому образу жизни ещё больше людей, сделав их более сильными, выносливыми, тем самым способствуя их долголетию.
Напомним, что конкурс грантов губернатора проходил при поддержке Фонда развития Забайкальского края.
Михаил Ероманс
фото предоставлено АМОО «Гуламта»
